赤ちゃんの為に、妊娠しやすいカラダの為のサプリメント

男性の妊活

妊娠するためには正しく排卵していなければなりません。
排卵はホルモンにより制御されているので、まずはホルモンバランスを整える必要があります。
規則正しい生活に加え手軽に続けられる方法としてはサプリメントを摂取することです。
特にペルーの高原生まれの野菜であるマカは何十種類もの栄養がギュッと詰まっており、女性ホルモンのバランスを整える働きがあります。
次にザクロエキスです。
冷えは女性にとって大敵であり、体温は妊娠に深く関わりますがザクロは冷えを防止して体温を保つことで知られています。
そして妊娠したその日のために、葉酸の摂取を忘れてはいけません。
妊娠3ヶ月前から摂取することで胎児の神経系などの先天奇形を防ぐ効果があります。

サプリメントだけではなく、食事でも栄養をしっかり取ることが大切です。
女性ホルモンを整える食品は有名なイソフラボンが含まれる豆乳や納豆などの大豆製品があります。
葉酸は葉物野菜やブロッコリー、イチゴなどのフルーツに豊富に含まれます。
野菜を多めの献立に夕食後はフルーツを食べればある程度摂取できますが、不足分はサプリメントで補います。
ザクロはなかなか生のフルーツは手に入らないのでジュースを買うと良いです。
このように毎日の食事内容を妊娠するために必要な栄養素と照らし合わせて考えるのも大事なことです。
後はやはり日々の行いを見直して自律神経とホルモンバランスふたつを正常に機能させるような生活をしてストレスフリーに過ごすことが一番です。